健康は｢足･脚｣から！
「健康は足から」ホンマそうやな〜と実感すことが多いです 養生訓にも記載がありますね😀 皆さんは、実践されてますか？ 一般の方々はもちろん？実は アスリートたち、武道を稽古する方々の多くも、 足首より上[ 太腿・膝・下腿 ]はストレッチや準備運動しますが、「 足の甲・裏・指 」などは、ほっ...
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地域の伝統芸能！
鹿児島県：霧島市の里山にひっそり？ 止上(とがみ)神社 私も毎月、訪れている神社で、地域・人々の歴史を感じられる、静かな空氣と佇まい！ 周囲は田畑が広がり、隼人( 古代の南部九州の居住民 )の塚もある 春の到来を告げる伝統の祭りと奉納舞 一時期、途絶えていた祭りと舞を復活し、継続してくれているὤ...
2022年 免疫力アップには
皆さま 2022( 令和４)年のお正月新年おめでとうございます🎍 お正月といえば、お雑煮・・・・ 全国各地のバラエティにワクワクです 。 鹿児島では、干し海老や椎茸から出汁を取ったお澄まし！ ・大阪は、昆布と鰹節でとった出汁に白味噌合わせ ・福岡は、焼きあご・鰹節・昆布・椎茸の出汁のすまし ...
免疫力アップには、歴史から学ぶことも必要！
そして最優先するのは ⇨ 呼吸です！ 毎日、コロナ関連の情報や話題が、TVなどで登場してますね^^; 「コロナとの戦いに勝つのだ～⁉︎」 「ワクチン注射」２回、射てば大丈夫って言ってたのに３回目？？ 「アルコール消毒」は、頻繁に丁寧にすると手は荒れ、常在菌も死ぬ！ ましてや、子ど...
深呼吸の大きな弱点
今回のテーマは ” 深呼吸 ” 約2年にわたるコロナ騒動によるマスク生活 できるだけ、マスクを外し、新鮮でより良い呼吸を したいものですね！ その中でも代表格となるのが、深呼吸 大量の酸素を取り入れ、より多くの二酸化炭素を出す しかし、現在と昔では、どうも違うようです 本文に入る前に、恐縮でありますが、ちょ...
體( カラダ ) VS 体( からだ ) の違い
本日のお題は···· 「體」 VS 「体」 の違い 「體」という漢字、あなたは知ってましたか？ 日本では 使われていない！どころか···読み方も知らない方も多いですよ～台湾や香港では今でもこの字が使われてます！！ ｢骨｣に｢豊｣と書いて ⇒「體」 ステキ な字だと思いませんか？ 他にも、日本では・・・・・ ...
「ストレッチ」神話と常識とは？
今回のテーマは「ストレッチ」です 一般的な意味として 「意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め 怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動。 筋肉の柔軟性や関節の可動域を高めるのに効果的 とされています。 そして、ストレッチには大きく分けて２種類 ·静的ストレッチ ·動的ストレッチ 今回、...